不想上學怎麼辦?

開學季到來，小孩卻不想上學，爸爸媽媽又要開始傷腦筋了。小孩為甚麼不願意去學校呢?不想上學的原因其實很多，可能和小孩的個人特質及適應能力有關；受到學校和家庭的影響，或是因生活方式變化造成。提供以下幾個可能的原因，給爸媽們參考：

個人特質：內在的特質有完美主義、憂鬱、自我為中心和缺乏動力等；外顯的行為有不愛出門、在家和在學校的行為差距大、有網路成癮和作息不正常的情況。

家庭影響：因現代雙薪家庭居多，爸媽平時忙於工作，下班與孩子相處的時間相對少了許多。研究指出，其實爸媽陪伴孩子的品質比時間的長短更為重要，每天利用半小時的時間與孩子一起吃飯、分享生活日常、一起看電視或者陪伴孩子遊戲並給與鼓勵，都能夠增進親子之間的感情。

學校影響：因功課落後而逃避學習、與老師關係疏離或同儕間的壓力衝突等。

生活方式變化：對於幼兒或小朋友，因為習慣於家中的環境與父母的照顧，到學校後需要面對陌生的環境、老師、同學和學習生活自理，因此會感受到害怕與不安。另外，上學的作息與原本的習慣不同也會造成影響。

如何協助孩子，爸媽們可以嘗試：

建立良好的親子關係：養成正向的互動關係，多鼓勵小孩表達出造成負面情緒的原因，以認同、體諒和陪伴的角度代替責罵。了解壓力是來自於師長、同儕、課業，或是因面對陌生環境而產生的不安感。

幫助孩子養成良好的作息和生活習慣：建立三餐定時定量、補充足夠水份和早睡早起不熬夜的生活模式；養成補充益生菌的習慣，提供身體保護力和幫助排便順暢，有健康的身體才能快樂的成長與學習。

尋求網絡支持：從網路資源、書籍、專業人士或團體尋求幫助，找到有效和正確的方式處理問題，爸媽不會因獨自面對而感受到無助。

培養孩子承擔與面對問題的能力：建立責任心，學習獨自面對與解決問題。在成長的過程中慢慢養成子女對自己負責的習慣，爸媽才能夠安心的放手。

滿足合理的需求：准許孩子在有限制的時間內使用3C，擁有外出和選擇自己喜好的自由，表現爸媽尊重且關心子女的態度。

資料來源：

1. Attachment in adolescence: A move to the level of emotion regulation
2. School Phobia—Its Classification and Relationship to Dependency
3. Time with Parents is Key for Adolescents, Study Suggests- National Institutes of Health
4. 洪美鈴、王麗斐、林正昌、張在蓓(2020)。從校園輔導工作初探拒學議題之生態指標。教育心理學報，51（4），585-612。
5. 盧慧芳(2020)。拒學行為背後的親子互動關係與潛在的台灣家庭文化動力。國立臺北教育大學心理與諮商學系碩士班論文。
6. 台北市政府衛生局社區心理衛生中心網站專題文章